כושר פונקציונלי למתחילים: מדריך שלב אחרי שלב
כושר פונקציונלי מתייחס לאימון גופני שמטרתו לשפר את היכולת לבצע פעולות יומיומיות בצורה יעילה ובטוחה יותר. זהו אימון שמדמה תנועות טבעיות כמו הליכה, קפיצה, והרמה, ומטרתו לחזק את השרירים, לשפר את היציבה ולמנוע פציעות. הכושר הפונקציונלי מתמקד בשיפור הכוח, הגמישות, והסיבולת, והוא מתאים לכל אחד, ללא קשר לרמת הכושר הנוכחית.