מדריך שלב אחר שלב למדיטציה יומיומית: יידע בסיסי למתחילים
מדיטציה היא טכניקת רוגע שמקורה בתרבויות שונות בעולם, ונועדה לשפר את המודעות, הריכוז והבריאות הנפשית. תהליך המדיטציה כולל התמקדות במחשבות, רגשות או תחושות גופניות, תוך כדי השקטת הרעשים החיצוניים והפנימיים. בעשורים האחרונים, מדיטציה הפכה לפופולרית בקרב אנשים רבים, ולא רק כדרך להפגת מתחים, אלא גם ככלי לפיתוח אישי.