הכוח שבגוף: כושר פונקציונלי ללא ציוד יקר
כושר פונקציונלי מתייחס לאימון המתמקדים בשיפור הכוח והכושר הכללי של הגוף, תוך שימוש בתנועות שמדמות מצבים יומיומיים. אימונים אלו נועדו לחזק קבוצות שרירים שונות ולשפר את הקואורדינציה, היציבות והגמישות. רוב האימונים הפונקציונליים מתמקדים בשימוש במשקל גוף, מה שמאפשר לבצע אותם בכל מקום וללא צורך בציוד יקר.