הבנת כושר פונקציונלי: המדריך השלם לסטודנטים
כושר פונקציונלי מתמקד בשיפור יכולות הגוף לבצע פעולות יומיומיות בצורה יעילה ובטוחה יותר. הוא מתייחס למגוון רחב של תרגילים שמדמים פעולות מחיי היום-יום, כמו נשיאה, דחיפה, משיכה, וכיפוף. המטרה היא לא רק לשפר את הכוח והסיבולת, אלא גם לשפר את הגמישות, שווי המשקל ויכולת התפקוד הכללית.